自分軸を育てる

【2017年4月27日発行のメルマガの記事を掲載しています】

 

 

今日のテーマは「自分軸を育てる」です。

 

 

アダルトチルドレン(AC)の特徴の一つに、

 

「自己の喪失」というものがあります。

 

 

「私って自分がない」、「あの人は自分がある」など

 

そんなふうに言うことがありますよね。

 

「自分がない」というのは、本当に自分がないのではなく、

 

自分を見失ってしまっている状態です。

 

 

自分が何を感じていて、どうしたいのか、

 

分からなくなっているのです。

 

自分自身に鈍感になっている状態、とも言えます。

 

 

 

自分の感覚や考えが正しいかどうか自信がないため、

 

自分の軸がブレブレになってしまい、他人の言葉や

 

態度に過敏に反応したり、振り回されがちになります。

 

 

これは辛いですよね。。

 

 

 

そういう人はもしかすると、子供時代に親から

 

「あなたはどんなふうに感じているの?」

 

「あなたはどうしたいの?」

 

と、聞いてもらえなかったかもしれません。

 

 

子どもは親から自分の気持ちや考えを気にかけてもらえないと、

 

自分自身も自分がどう感じているか、どうしたいかを

 

気にかけなくなってしまいます。

 

自分に対して、無関心になってしまうのです。

 

 

 

でも、「自分軸」は今からでも育てていくことはできます。

 

ブレない、しっかりとした自分軸を育てていくためには、

 

まず自分自身をよく観察する必要があります。

 

 

たとえば、スーパーやコンビニに行った時や、

 

レストランなどに入ったとき、自分の食べたいものを

 

自分の体と心に聞いてみます。

 

 

 

「今、何が食べたい気分?」

 

まずはその練習から、始めてみましょう。

 

 

最初はあまり反応がないかもしれません。

 

でも、徐々に、自分の心と身体が質問に答えてくれるようになります。

 

 

栄養面はもちろん考えなければいけませんが、

 

できる限り自分の心と身体の欲求に応えてあげましょう。

 

 

たとえば私は、自分の胃が弱っているときに

 

お店でポテトチップスなどのお菓子を手にしたりすると、

 

食べてもいないのに胃がもたれるような感じがします。

 

 

そんな時、ゼリーやヨーグルトなどを手にすると

 

「そう、今はそれが欲しいの!」と身体が言っているような

 

感じがします。細胞が喜んでいるのかもしれません。

 

 

 

いつも自分の心と身体を気にかけてあげること、とても大事です。(^^)

 

自分軸がブレブレ、という方はぜひ試してみてくださいね♪