AC回復カウンセリングは、アダルトチルドレン特有の生きづらさを抱える方が自分自身を取り戻し、もっと自分らしく、楽に生きられるようになるプロセスをサポートするものです。共依存関係に悩んでいる方にもお勧めします。

それぞれのクライアントさんに合った無理のない方法で感情の解放と癒しを進めていき、生きづらさの元となっている問題を改善していきます。カウンセリングが進むにつれて、どんどん楽になってくるのを実感できるかと思います。

また、カウンセリングでは幼少期の辛い記憶などを無理に聞きだすことはありません。長い間、心の傷に触れないように記憶に蓋をしてきた場合、簡単には蓋が開かないことがあります。その場合は、自然に心の蓋が開いていくようにサポートしていきます。

アダルトチルドレンが癒され、回復するためには、誰かに自分のストーリーを話し、共感してもらうことが非常に効果的です。しかし、辛かった子供時代の話は誰にでもできるわけではありません。親しい友人や知人に話しても理解してもらえなかったり、何気ない一言でさらに傷ついてしまう場合もあります。AC回復カウンセラーには、どのようなことでも安心してお話しいただけます。

アダルトチルドレンの回復は簡単なものではありません。時間もエネルギーもかかります。また、自分の辛い過去に向き合う際に苦痛を伴うことも少なくありません。ひとりで回復の道を進んでいく場合、困難にぶつかったり、道に迷ったりして目的地にたどり着くまでに時間もかかりますが、ACの回復について熟知したカウンセラーによるサポートがあれば、回復までの時間も大幅に縮小されていきます。

・現在、どのような問題を抱えているかについて話し合う。

・子ども時代を振り返り、家族が抱えていた問題や自分が担ってきた役割について話し合う。

・インナーチャイルド（内なる子ども）を癒す。怒りや悲しみ、淋しさなどの感情を解放する。

・家族によって与えられた否定的な考えや思い込みを健全なものに変える。

・自分自身がインナーチャイルドの親となり、新しい価値観を与えて育てなおす。

・自分自身の感情や欲求に気づき、表現する方法を学ぶ。

・自分と他者との境界をしっかりとつくる。

・自分も相手も大切にするアサーティブな自己主張の方法を学ぶ。

・自分を肯定し、受け入れ、大切にする方法を学ぶ。

・健全な人間関係を築くためのコミュニケーションスキルを学ぶ。

はじめての方はお試しセッションにお申し込みください。

セッションはオンライン（Zoom）または電話にて行います。

その後、カウンセリングの継続を希望される場合はAC回復カウンセリングにお申し込みください。

★AC回復カウンセリングの料金・システムはこちらをご覧ください。

 ・AC回復カウンセリングにお申し込みいただいた後、一番はじめに目標（ゴール）を設定します。

・毎回のセッションでは心理セラピーやワークも取り入れながら、感情の癒しやトラウマの解放、潜在意識の中にあるネガティブな信念や価値観の書き換えを行っていきます。

・毎回セッションの最後に、自分で行う行動課題（ホームワーク）を出します。セッション以外の時間にもご自分でワークを行うことで、効率よく回復を進めることができます。

・通常、最初にクライアントさんが設定したゴールに到達した場合や、十分に回復したという実感が得られたらカウンセリングは終了となります。

・セッションで学んだことは、カウンセリング終了後もあなたの人生に大いに役立ちます。自分自身でこころのケアができるようになります。

はじめまして。アダルトチルドレン回復カウンセラーの高田奈津子です。

私自身も、以前はアダルトチルドレン特有の生きづらさを抱えて悩み、苦しんでいた元ACです。

私は、アルコール問題などを抱える機能不全家族に育ちました。子どもの頃、家のなかはいつも緊張感に満ちていて、重苦しい空気が漂っていました。自分の感情や考えを素直に表現することは許されず、毎日大きなストレスにさらされながら、自分自身を守るだけで精いっぱいの毎日でした。

そんな子ども時代を過ごし、高校を卒業する頃には自分の感情がわからなくなっていました。東京の大学に進学したことで家族と離れて生活し、友人にも恵まれて自分の感情を取り戻すことはできましたが、心の中にはいつも空しさや自己不全感があり、生きづらさは自分の中でどんどん大きくなっていきました。

当時の私は、表面上は周りの人とうまく付き合ったり、楽しい時間を過ごすことはできていましたが、精神的にはいつも不安定で、自分が空っぽのように感じていました。抑うつ状態、自己不全感、強迫観念、過食など、さまざまな辛い症状を経験しました。

その後、アダルトチルドレン(AC)関連の本を読みあさり、自分がACであることを自覚した私は、本当の自分を取り戻すための方法を模索しはじめました。回復への道は手探りでしたが、長い時間をかけて少しずつ癒され、自分自身を取り戻していきました。

8割くらい回復が進んできた頃、癒しの仕事がしたいと思うようになり、カウンセリング、コーチング、各種心理療法、精神医学、ヒプノセラピーなどを学び、2010年よりカウンセラー、セラピストとしての活動を始めました。

自分自身が経験してわかったことですが、たった一人で回復への道を歩むのは簡単なことではありません。回り道をたくさんして、回復までに多くの時間やお金、エネルギーがかかってしまう可能性もあります。

あなたには私のように苦労せず、できるだけ短期間で生きづらさを手放して、一日も早く本来の自分自身を取り戻してほしいと思っています。

一番の近道は、アダルトチルドレンの生きづらさを克服した経験のあるカウンセラーと一緒に進んでいくことです。

いままで苦労して生きてきたあなただからこそ、これからの人生をもっと楽に、自分らしく幸せに生きてほしいと願っています。

まずは、お気軽にお試しセッションを受けてみてくださいね！

アダルトチルドレン回復カウンセラー　高田　奈津子　　　　

★詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。