AC回復カウンセリング
AC回復カウンセリングは、アダルトチルドレン特有の生きづらさを抱える方が自分自身を取り戻し、もっと自分らしく、楽に生きられるようになるプロセスをサポートするものです。共依存関係に悩んでいる方にもお勧めします。
それぞれのクライアントさんに合った無理のない方法で感情の解放と癒しを進めていき、生きづらさの元となっている問題を改善していきます。カウンセリングが進むにつれて、どんどん楽になってくるのを実感できるかと思います。
また、カウンセリングでは幼少期の辛い記憶などを無理に聞きだすことはありません。長い間、心の傷に触れないように記憶に蓋をしてきた場合、簡単には蓋が開かないことがあります。その場合は、自然に心の蓋が開いていくようにサポートしていきます。
アダルトチルドレンが癒され、回復するためには、誰かに自分のストーリーを話し、共感してもらうことが非常に効果的です。しかし、辛かった子供時代の話は誰にでもできるわけではありません。親しい友人や知人に話しても理解してもらえなかったり、何気ない一言でさらに傷ついてしまう場合もあります。AC回復カウンセラーには、どのようなことでも安心してお話しいただけます。
アダルトチルドレンの回復は簡単なものではありません。時間もエネルギーもかかります。また、自分の辛い過去に向き合う際に苦痛を伴うことも少なくありません。ひとりで回復の道を進んでいく場合、困難にぶつかったり、道に迷ったりして目的地にたどり着くまでに時間もかかりますが、ACの回復について熟知したカウンセラーによるサポートがあれば、回復までの時間も大幅に縮小されていきます。
期待できる効果
AC回復カウンセリングを継続的に受けられることで、以下のような効果が期待できます。
心の傷が癒されて楽になり、身体も軽くなる
カウンセリングを受けることで、心の傷は少しずつ癒されていきます。癒しが進んでいくと、子ども時代の辛い記憶は過去の遺物となり、思い出しても感情が揺さぶられることは少なくなります。心も身体も軽くなっていきます。
生きづらさを手放して、本当の人生を生きられるようになる
自分自身を取り戻し、他者中心ではなく、自分を中心に生きられるようになります。そして、ありのままの自分を愛し、受け入れることができるようになります。また、人間関係のスキルを学ぶことで健全な人間関係を築いていくことができます。
負の連鎖を自分の世代でストップすることができる
あなたがAC特有の生きづらさから回復すれば、世代間で受け継がれてきた負の連鎖をストップすることができます。特に、現在子育て中の方やこれから子どもを持つ方は、あなた自身が幸せかどうかが、子どもの幸せにも大きな影響を与えます。すでに子育てが終わっている方も、今からでも遅くはありません。
さまざまな心理学の知識やスキルを学ぶことができる
AC回復カウンセリングでは心理学に基づくカウンセリングを行っています。さまざまなセラピーやワークも数多く取り入れていますので、それらはカウンセリングが終了した後もあなたの人生に大いに役立ちます。
その他にも、以下のような効果が期待できます。
・自分軸で生きられるようになる。
・感情のコントロールができるようになる。
・自分を大切にすることが当たり前になる。
・自分と他者を信頼できるようになる。
・他者と親密な関係を築いていけるようになる。
・自分の気持ちや考えを適切に表現できるようになる。
アダルトチルドレンの回復は不可逆的なものです。子ども時代の心の傷を癒し、生きづらさを手放して楽に生きられるようになれば、もとの苦しい状態に戻ることはありません。あなたはこれからずっと、今までの生きづらさから解放されるのです。
そのためには一定期間、自分自身に真剣に向き合うことが必要です。ACの回復のための時間やエネルギー、費用はある程度必要となりますが、それはあなた自身を幸せへと導くための投資と考えるとよいかもしれません。
あなたが自分の人生を取り戻し、幸せに生きられるようになることは、あなた自身とあなたの家族にとって非常に大きな意味があります。家族に代々引き継がれてきた負の遺産を、次の世代に引き継がずに済むからです。
また、あなたが回復することによって、過去の出来事に対するイメージや考え方も大きく変化します。つまり、あなたが自分自身を救うことは、あなたと家族の現在、過去、未来を変えることになるのです。
あなたが毎日を幸せに過ごせるようになれば、きっと家族や周りの人たちにも幸せが広がっていくでしょう。
カウンセリングの内容
AC回復カウンセリングでは、おもに以下のようなことに取り組んでいきます。
・現在、どのような問題を抱えているかについて話し合う。
・子ども時代を振り返り、家族が抱えていた問題や自分が担ってきた役割について話し合う。
・インナーチャイルド(内なる子ども)を癒す。怒りや悲しみ、淋しさなどの感情を解放する。
・家族によって与えられた否定的な考えや思い込みを健全なものに変える。
・自分自身がインナーチャイルドの親となり、新しい価値観を与えて育てなおす。
・自分自身の感情や欲求に気づき、表現する方法を学ぶ。
・自分と他者との境界をしっかりとつくる。
・自分も相手も大切にするアサーティブな自己主張の方法を学ぶ。
・自分を肯定し、受け入れ、大切にする方法を学ぶ。
・健全な人間関係を築くためのコミュニケーションスキルを学ぶ。
カウンセリングは一定のカリキュラムに沿って行う講座とは異なり、クライアントさんお一人お一人に合わせた無理のない方法で進めていきます。
毎回のセッションでは、その時に話したいことをお話しください。過去のトラウマ、人間関係の悩み、夫婦関係や子育ての悩み、恋愛や仕事の悩みなど、何でも構いません。どんなテーマでお話しいただいても、すべてがご自身の回復につながっていきます。
はじめての方へ
カウンセリングの進め方
・AC回復カウンセリングにお申し込みいただいた後、一番はじめに目標(ゴール)を設定します。
・毎回のセッションでは心理セラピーやワークも取り入れながら、感情の癒しやトラウマの解放、潜在意識の中にあるネガティブな信念や価値観の書き換えを行っていきます。
・毎回セッションの最後に、自分で行う行動課題(ホームワーク)を出します。セッション以外の時間にもご自分でワークを行うことで、効率よく回復を進めることができます。
・通常、最初にクライアントさんが設定したゴールに到達した場合や、十分に回復したという実感が得られたらカウンセリングは終了となります。
・セッションで学んだことは、カウンセリング終了後もあなたの人生に大いに役立ちます。自分自身でこころのケアができるようになります。
★料金・システムの詳細はこちら
カウンセラーからのごあいさつ
はじめまして。アダルトチルドレン回復カウンセラーの高田奈津子です。
私自身も、以前はアダルトチルドレン特有の生きづらさを抱えて悩み、苦しんでいた元ACです。
私は、アルコール問題などを抱える機能不全家族に育ちました。子どもの頃、家のなかはいつも緊張感に満ちていて、重苦しい空気が漂っていました。自分の感情や考えを素直に表現することは許されず、毎日大きなストレスにさらされながら、自分自身を守るだけで精いっぱいの毎日でした。
そんな子ども時代を過ごし、高校を卒業する頃には自分の感情がわからなくなっていました。東京の大学に進学したことで家族と離れて生活し、友人にも恵まれて自分の感情を取り戻すことはできましたが、心の中にはいつも空しさや自己不全感があり、生きづらさは自分の中でどんどん大きくなっていきました。
当時の私は、表面上は周りの人とうまく付き合ったり、楽しい時間を過ごすことはできていましたが、精神的にはいつも不安定で、自分が空っぽのように感じていました。抑うつ状態、自己不全感、強迫観念、過食など、さまざまな辛い症状を経験しました。
その後、アダルトチルドレン(AC)関連の本を読みあさり、自分がACであることを自覚した私は、本当の自分を取り戻すための方法を模索しはじめました。回復への道は手探りでしたが、長い時間をかけて少しずつ癒され、自分自身を取り戻していきました。
8割くらい回復が進んできた頃、癒しの仕事がしたいと思うようになり、カウンセリング、コーチング、各種心理療法、精神医学、ヒプノセラピーなどを学び、2010年よりカウンセラー、セラピストとしての活動を始めました。
自分自身が経験してわかったことですが、たった一人で回復への道を歩むのは簡単なことではありません。回り道をたくさんして、回復までに多くの時間やお金、エネルギーがかかってしまう可能性もあります。
あなたには私のように苦労せず、できるだけ短期間で生きづらさを手放して、一日も早く本来の自分自身を取り戻してほしいと思っています。
一番の近道は、アダルトチルドレンの生きづらさを克服した経験のあるカウンセラーと一緒に進んでいくことです。
いままで苦労して生きてきたあなただからこそ、これからの人生をもっと楽に、自分らしく幸せに生きてほしいと願っています。
まずは、お気軽にお試しセッションを受けてみてくださいね!
アダルトチルドレン回復カウンセラー 高田 奈津子
★詳しいプロフィールはこちらをご覧ください。
メルマガ登録のご案内
メルマガをご登録いただいた方に動画をプレゼントします♪
「自己肯定感をアップする魔法のことば7選」(約16分)
メニュー・料金はこちら